Studime të shumta kanë treguar se seksi i mirë nuk është vetëm kënaqësi fizike apo lidhje emocionale me partnerin, por ndikon drejtpërdrejt edhe në cilësinë e gjumit. Sipas ekspertëve të shëndetit dhe seksologjisë, një marrëdhënie seksuale e kënaqshme mund të ndihmojë në çlirimin e hormoneve si oksitocina dhe endorfina, të cilat ndihmojnë trupin dhe mendjen të qetësohen.
Gjatë seksit, trupi përjeton një relaksim natyral pas orgazmës, veçanërisht tek meshkujt, ku lëshohet hormoni prolaktinë, i cili lidhet drejtpërdrejt me ndjenjën e përgjumjes dhe relaksimit. E njëjta gjë ndodh edhe te gratë, të cilat përfitojnë nga rritja e oksitocinës – hormoni i “përkëdheljes” – që ndihmon në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e gjumit.
Pra, seksi i mirë nuk është vetëm një mënyrë për të forcuar lidhjen në çift, por edhe një “terapi natyrale” për ata që vuajnë nga pagjumësia ose stresi i përditshëm. Megjithatë, është e rëndësishme që marrëdhënia të jetë konsensuale, e sigurt dhe emocionale për të pasur këto efekte pozitive.