Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur çdo ditë…
Etiketë: Ecja
Përshpejtimi i ecjes mund ta ulë rrezikun nga kanceri
Një studim i ri ka zbuluar se ecja e shpejtë, madje edhe për tre minuta në…
Sa hapa në ditë ju duhen për të jetuar më gjatë?
Një studim i ri ka gjetur se numri i hapave të përditshëm mund të jetë shumë…
Shtatë truke ecjeje për të djegur më shumë kalori
Ecja është një nga format më të thjeshta dhe më të arritshme të ushtrimeve. Por me…
Ecja e shpejtë për 15 minuta në ditë mund të zëvendësojë kohën e kaluar në palestër
Nëse nuk ke kohë të shkosh në palestër, mos u shqetëso! Një studim i ri thotë…
Sa duhet të ecni për të humbur peshë?
Ecja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit, përmirësimin e humorit, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve…
Ritmi i ecjes mund të ndikojë pozitivisht në shëndet, thotë studimi
Me shekuj njerëzit janë munduar të gjejnë mënyra për të ngadalësuar plakjen, për të rritur vitalitetin…
Ecja 30 minuta në ditë mund t’ua zgjasë jetën
Një studim i ri ka treguar se thjesht ecja e moderuar për 30 minuta çdo ditë…
Ecja – një ndër mënyrat më të mira për ruajtjen e shëndetit
Ekspertët e shëndetit thonë se ecja është një mënyrë e lehtë për ta përmirësuar shëndetin fizik…
Si të humbisni peshë duke ecur, këshillat për një rezultat të shpejtë
Për të mbajtur një trup të shëndetshëm mënyrat e duhura janë vetëm dy, aktiviteti i vazhdueshëm…