Qershitë nuk janë vetëm të shijshme dhe freskuese, por edhe të pasura me përfitime për shëndetin.
Ato përmbajnë një sasi të bollshme të antioksidantëve, vitaminave dhe substancave anti-inflamatore që i bëjnë një zgjedhje të shkëlqyer për një dietë të shëndetshme, transmeton klankosova.tv.
1. Të pasura me antioksidantë
Qershitë janë një burim i mirë i antocianinave, të cilat janë antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e dëmeve nga radikalet e lira dhe reduktojnë rrezikun për sëmundje kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
2. Përmirësojnë gjumin
Qershitë, veçanërisht ato të tharta (qershitë Montmorency), përmbajnë melatoninë, një hormon natyral që ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, sidomos tek personat që vuajnë nga pagjumësia.
3. Luftojnë inflamacionin dhe dhimbjet
Për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore, qershitë ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve të muskujve pas aktivitetit fizik dhe mund të jenë të dobishme për ata që vuajnë nga sëmundje inflamatore si artriti.
4. Mbështesin shëndetin e zemrës
Qershitë ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e niveleve të kolesterolit dhe reduktimin e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare. Ato përmbajnë kalium, i cili ndihmon në balancimin e elektroliteve në trup.
5. Ndihmojnë tretjen dhe sistemin imunitar
Qershitë janë të pasura me fibra, duke përmirësuar funksionin e sistemit tretës. Gjithashtu, përmbajtja e lartë e vitaminës C ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.