Zgjimi i përsëritur gjatë natës, veçanërisht në orët mes 2 dhe 4 të mëngjesit, është një…
Etiketë: Gjumi
A ndihmon magnezi për gjum?
Magnezi është një mineral i rëndësishëm për trupin, dhe ndihmon në shumë funksione si: dhimbje muskujsh,…
Sa gjumë nevojitet gjatë fundjavës për ta pushuar trupin?
Fundjava do të thotë një mundësi për një pushim të vërtetë për shumë njerëz, dhe për…
Këto zakone ndihmojnë të flini në më pak se 20 minuta
Të gjithë hasin në vështirësi kur bien në gjumë në një moment të caktuar – disa…
Pija më e mirë para gjumit, sipas dietologëve
Përderisa shëndeti i zorrëve ka rëndësi të madhe për sistemin imunitar, ka disa mënyrë për tu…
Një shprehi për ta filluar mëngjesin mbarë
Mund ta filloni ditën duke e shtyrë alarmin, duke u zgjuar me vështirësi nga shtrati në…
Përfitimet e pirjes së ujit para gjumit
Uji ndihmon në rikthimin e lëngjeve të humbura përmes metabolizmit, frymëmarrjes, djersitjes dhe largimit të mbeturinave.…
Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja
Të paktën shtatë orë gjumë në natë është baza e shëndetit të mirë thonë ekspertët. Sipas…
Arsyet pse duhet të hani mjaltë para gjumit
Vlerat e mjaltit për shëndetin janë të provuara shkencërisht dhe jo më kot ai njihet si…
Rutina e duhur para gjumit, si të përgatiteni për një natë të qetë dhe rigjeneruese
Një natë e mirë gjumi është thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Një rutinë e duhur…