Një nga mënyrat se si t’ju zërë më shpejt gjumi është edhe gjetja e një pozicioni…
Etiketë: Gjumi
Errësira e dhomës mund të ndikojë në shëndet
Çdo ditë, sapo drita e diellit bie në sytë e njerëzve, trilionë “orë biologjike” rivendosen brenda…
Hapat e gjumit rrisin rrezikun për demencë
Përdorimi i hapave për gjumë më të lehtë dhe më të gjatë mund të rrisë rrezikun…
Si ndikon kualiteti i gjumit në shëndet dhe mirëqenie
A e dini se sa i rëndësishëm është gjumi për shëndetin tuaj të përgjithshëm? Siç duket,…
Sa i dëmshëm është për trupin tonë, ndryshimi i orës?
Sipas një studimi të publikuar në Proceedings of the National Academy of Sciences, ruajtja e përhershme…
A zgjoheni midis orës 2 dhe 4 gjatë natës? Ja cilat janë shkaqet
Zgjimi i përsëritur gjatë natës, veçanërisht në orët mes 2 dhe 4 të mëngjesit, është një…
A ndihmon magnezi për gjum?
Magnezi është një mineral i rëndësishëm për trupin, dhe ndihmon në shumë funksione si: dhimbje muskujsh,…
Sa gjumë nevojitet gjatë fundjavës për ta pushuar trupin?
Fundjava do të thotë një mundësi për një pushim të vërtetë për shumë njerëz, dhe për…
Këto zakone ndihmojnë të flini në më pak se 20 minuta
Të gjithë hasin në vështirësi kur bien në gjumë në një moment të caktuar – disa…
Pija më e mirë para gjumit, sipas dietologëve
Përderisa shëndeti i zorrëve ka rëndësi të madhe për sistemin imunitar, ka disa mënyrë për tu…