Pas përfundimit të muajit të agjërimit të Ramazanit, ekspertët shëndetësorë këshillojnë qytetarët që gjatë festës së Bajramit të tregojnë kujdes të veçantë në mënyrën e ushqyerjes, pasi organizmi ka kaluar për një periudhë të gjatë në regjim të ndryshëm ushqimor dhe rikthimi i menjëhershëm në vakte të rënda mund të shkaktojë shqetësime shëndetësore.
Gjatë agjërimit, trupi përshtatet me orare të kufizuara të ushqimit dhe me sasi më të kontrolluara kalorish, ndërsa sistemi tretës ngadalëson aktivitetin e tij. Për këtë arsye, konsumimi i tepërt i ushqimeve menjëherë pas përfundimit të agjërimit, veçanërisht i atyre të yndyrshme dhe me përmbajtje të lartë sheqeri, mund të shkaktojë fryrje, lodhje, probleme me tretjen dhe rritje të shpejtë të nivelit të sheqerit në gjak.
Mjekët rekomandojnë që dita e Bajramit të nisë me vakte të lehta dhe porcione të moderuara, duke shmangur ngrënien e shpejtë dhe të pakontrolluar. Ëmbëlsirat tradicionale, si bakllavaja dhe desertet me sherbet, duhet të konsumohen me masë, pasi përmbajnë sasi të lartë sheqeri dhe yndyre, të cilat mund ta rëndojnë stomakun pas një muaji agjërimi.
Po ashtu këshillohet kufizimi i ushqimeve të skuqura dhe mishrave shumë të yndyrshëm, ndërsa pijet e gazuara dhe ato me sheqer të shtuar mund të shkaktojnë fryrje dhe dehidrim. Specialistët sugjerojnë rritjen e konsumit të ujit, frutave dhe perimeve, si dhe zgjedhjen e ushqimeve të ziera ose të pjekura, të cilat treten më lehtë nga organizmi.
Sipas profesionistëve të shëndetit, kalimi gradual drejt regjimit të zakonshëm ushqimor është mënyra më e sigurt për të shmangur problemet gastrointestinale dhe për ta shijuar festën pa pasoja për shëndetin. Ata theksojnë se Bajrami duhet të jetë një festë gëzimi dhe bashkimi familjar, por edhe një moment për të ruajtur ekuilibrin në ushqyerje dhe kujdesin ndaj trupit pas një periudhe intensive agjërimi.