Një teknikë e “gjumit ushtarak” është bërë shumë e njohur në mediat online. Sipas kësaj teknike,…
Etiketë: Gjumi
Katër këshilla për t’u përshtatur me orët e zgjatura pa dritë
Kur qielli fillon të errësohet që në orën 16:00 – 17:00 pasdite, humori juaj mund të…
Si ndikon gjumi në imunitetin tuaj? Këshillat që duhet të ndiqni
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në…
8 mënyra si të frenoni dëshirën për sheqer gjatë natës
Sipas një studimi në të cilin AgroWeb.org mbështet, ora e brendshme e trupit nxit urinë dhe…
Të fjeturit veç apo bashkë në çift, të mirat dhe të këqijat
Jemi në kërkim të përgjigjeve duke analizuar “pro” ose “kundër”… Së bashku apo veçmas? Ne kemi…
Ushqimet që s’duhet ngrënë para gjumit
Të gjithë e dimë që orari i vaktit të fundit duhet të jetë ora 7 pasdite…
Zgjohuni 1 orë më herët për t’u larguar nga depresioni
Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme.…
Ushqimet që ju ndihmojnë të bëni gjumë të qetë
Një nga këshillat më të rëndësishme që na kanë thënë gjyshërit është që të mos hamë…
Një banane para gjumit për qetësimin e muskujve dhe organizmit
Të bësh një sy gjumë nuk mjafton. Gjumi i mirë mbi 7 orë të jep qartësi…
Pagjumësia në verë, si të flini më qetë dhe më gjatë
Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i…