Vetëm dy orë gjumë shtesë mund të ndihmojnë në rikthimin e dëmeve të shkaktuara nga një…
Etiketë: Gjumi
A ka rëndësi se në çfarë ore shkoni për të fjetur?
Nëse ndiheni vazhdimisht të rraskapitur, mund të jetë koha për të rivlerësuar zakonet tuaja të gjumit.…
Pse preferohet të hahet një lugë mjaltë para gjumit?
Një lugë mjaltë para gjumit është një praktikë që përdoret prej kohësh në mjekësinë tradicionale dhe…
Pse nuk duhet të flini lakuriq gjatë verës?
Kur temperaturat qëndrojnë të larta në mbrëmje, të flesh pa rroba duket si mënyra më e…
Këshilla për reduktimin e stresit
Përballja me stresin është diçka që pothuajse të gjithë ne duhet të kalojmë. Stresi nuk është…
Keni humbur një orë gjumë, si reagon trupi juaj?
Një studim i ri ka zbuluar se humbja e pak më shumë se një ore gjumë…
Katër pijet që rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak para gjumit
Nëse dëshironi një pije para gjumit që nuk shkakton rritje të menjëhershme të sheqerit në gjak,…
Zgjohen herët dhe dominojnë ditën – cilësitë që i bëjnë këta njerëz më produktivë dhe të organizuar
Zgjimi herët në mëngjes lidhet jo vetëm me rutinën e përditshme, por edhe me disa tipare…
E keni të vështirë të ngriheni nga shtrati në mëngjes? Kjo tregon diçka të mirë për ju
Nëse nuk mund të ngriheni nga shtrati në mëngjes pa e shtyrë alarmin, ka një lajm…
Ushqimet që ndihmojnë nëse keni problem me gjumin
Nëse keni vështirësi me gjumin, ushqimi që konsumoni çdo ditë mund të ketë ndikim. Ekspertët thonë…