Shumica e lëngjeve të frutave përmbajnë po aq sheqer sa pijet me gaz, thonë studime të ndryshme. Kjo i bën ato një zgjedhje të keqe, sidomos për mëngjes. Gjithashtu ato nuk përmbajnë pothuajse asnjë fibër.
Por kjo nuk është e vetmja arsye përse ato nuk rekomandohen për mëngjes.
Mungesa e përtypjes mund t’ju bëjë të ndiheni më të uritur, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta filloni ditën duke u përtypur.
Në vend të kësaj: Hani fruta të plota për mëngjes. Është një mënyrë e shkëlqyer për të aktivizuar sistemin tuaj të tretjes në mëngjes dhe për ta përgatitur atë për konsum më të lartë të kalorive në vaktet e mëvonshme. /neps