Me ardhjen e pranverës, shumë njerëz përjetojnë lodhje sezonale dhe mungesë energjie, një gjendje e zakonshme që lidhet me ndryshimet e temperaturës, orarit biologjik dhe stilit të jetesës pas dimrit.
Sipas ekspertëve të shëndetit, rikthimi i energjisë gjatë kësaj periudhe kërkon një kombinim të ushqyerjes së balancuar, aktivitetit fizik dhe kujdesit për mirëqenien mendore.
Një nga faktorët kryesorë është dieta. Konsumimi i perimeve të freskëta si Spinaq dhe Rukola, si dhe frutave sezonale si Luleshtrydhe, ndihmon në furnizimin e trupit me vitamina dhe antioksidantë të nevojshëm për të luftuar lodhjen.
Po ashtu, rritja e aktivitetit fizik, qoftë edhe me ecje të lehta në natyrë, ndikon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e nivelit të energjisë. Ekspozimi ndaj dritës natyrale është një tjetër faktor i rëndësishëm, pasi ndihmon në rregullimin e ritmit të gjumit dhe përmirëson humorin.
Ekspertët rekomandojnë gjithashtu hidratim të mjaftueshëm dhe shmangien e ushqimeve të rënda apo të përpunuara, të cilat mund të shkaktojnë ndjesi plogështie.
Megjithëse lodhja pranverore është e përkohshme, kujdesi ndaj stilit të jetesës mund të ndihmojë në përballimin më të lehtë të kësaj periudhe dhe në rikthimin e energjisë për aktivitetet e përditshme.